Comment gérer le bruit quand on est malentendant

Le bruit est partout. La plupart des endroits que nous fréquentons aujourd’hui nous exposent au bruit, quel qu’il soit. Pourtant, supporter le bruit quand on souffre de perte auditive n’est pas toujours évident.

Bruit et perte auditive

L’impact du bruit varient d’une personne à l’autre. Cela dépend de toute une série de facteurs. Nous traitons tous le son de manière différente, voire pas du tout. Certaines personnes ne sont que très peu affectées par le bruit de leur environnement, tandis que d’autres y sont très sensibles.

On pourrait penser que lorsqu’on est malentendant, le bruit n’est ni fort, ni gênant. Mais c’est un peu plus compliqué que ça en réalité. Pour les personnes  malentendantes, même un léger bruit de fond peut être suffisant pour masquer la voix d’une personne assise à côté d’elles. C’est parce qu’il nous est difficile de traiter plusieurs sons à la fois. Certains d’entre nous souffrent également de surcharge sensorielle. C’est lorsque les bruits plus forts deviennent trop difficiles à supporter à travers nos aides auditives en raison de l’amplification de certaines fréquences.

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Nous n’avons pas tous la même définition du bruit

Une personne malentendante ne se rend pas forcément bien compte du niveau sonore exact, qu’il soit fort ou qu’il soit faible. Des sons de seulement 47 dB (comme les touches d’un clavier) peuvent, pour certaines personnes appareillées, sembler plus forts qu’ils ne le sont en réalité, quand d’autres ne les entendront même pas.

C’est la même chose avec le vent par exemple, dont le niveau sonore peut atteindre les 90 dB ! Pour ma part, j’ai toujours trouvé insoutenable le bruit du vent, notamment en voiture. Je ne vous parle même pas d’essayer de discuter avec quelqu’un dans la voiture en question. J’ai vraiment beaucoup de mal à entendre en présence d’un tel bruit.

Expériences personnelles

Je pense que je fais partie des gens sujets à la surcharge sensorielle. Cela veut dire que pour moi, les choses qui impliquent des niveaux de bruit ou de fond sonore plus importants peuvent être désagréables et représenter une trop grande stimulation sensorielle. Prenons l’exemple d’un supermarché bondé. Le son des scanners, des clients, des caddies, du système de sonorisation et des gens qui discutent, cela fait beaucoup. J’ai soudain l’impression que mon cerveau part dans une dizaine de directions différentes pour essayer de repérer le bruit ou la voix qui compte vraiment ou au contraire tenter de bloquer tout ça.

Il est possible de ressentir une stimulation excessive en cas de bruit fort, surtout si on utilise une technologie d’amplification. C’est parce que les technologies d’amplification ne rendent pas toujours le son plus clair, seulement plus fort.

Réussir à vivre dans un monde bruyant quand on est malentendant

Pour celles et ceux qui comme moi sont particulièrement sensibles au bruit… comment réussir à s’accommoder de tous ces bruits du quotidien qui nous entourent ?
Il n’y a pas de réponse toute faite à cette question, car tout le monde est différent. Voici toutefois quelques techniques qui peuvent vous aider :

• Prenez le temps de respirer :cela peut sembler très dur à faire lorsque vous vous sentez submergé, envahi par un trop-plein de stimulations. C’est pourtant important. Dans ces situations propices à l’anxiété, vous concentrer sur votre respiration vous aidera à contrôler votre système nerveux pour vous aider à gérer un peu mieux les événements.
• Expérimentez différents outils et technologies :chacun est différent dans sa manière de s’adapter, de communiquer et d’entendre. Certaines personnes choisiront de porter leurs aides auditives dans certaines situations, mais pas dans d’autres.

Phonak a récemment lancé une les aides auditives Lumity. Lumity constitue un grand pas en avant pour la compréhension de la parole en présence de bruit de fond.

Les nouvelles aides auditives de Phonak incluent le microphone directionnel StereoZoom 2.0, ainsi que la nouvelle fonctionnalité Speech Sensor, une technologie qui détecte la parole lors des conversations.

D’autres choisiront de s’appuyer sur les compléments d’écoute, tel que les solutions Roger : conçues pour améliorer l’audition dans des situations impliquant un bruit de fond ou une distance par rapport au locuteur. Les microphones captent la voix de la personne qui parle afin de vous la transmettre directement via une connexion sans fil. C’est pratique à la maison, au travail, dans votre vie sociale ou à l’école.

Ce qui compte avant tout, c’est de trouver ce qui marche pour vous

• Exprimez vos besoins :si vous savez que vous devez aller dans un endroit bruyant, vous pouvez parfois vous préparer ou prévoir certains aménagements. Quelle que soit la situation, ne craignez jamais de dire ouvertement ce dont vous avez besoin.
• Mettez l’amplification sur pause :vous avez tout à fait le droit de faire une pause. Si vous êtes à une fête et que l’environnement sonore est trop stimulant, vous avez le droit de sortir ou de vous éloigner quelques instants pour vous couper du bruit. Cela peut être bon également d’éteindre vos dispositifs d’amplification pour permettre à votre cerveau de se remettre d’un événement bruyant. C’est de loin l’une des astuces qui m’a le plus aidée dans ce genre de situations.
• Ne soyez pas si dur envers vous-même :quand on se retrouve dans un environnement bruyant, la situation peut vite être frustrante. Ne soyez pas dur avec vous-même. Ces situations nous obligent à adapter notre manière d’être et d’agir. Pourtant, nous réussissons à le faire la plupart du temps. Cela en soi demande déjà beaucoup d’énergie et de ressource. Et vous, vous en sortez bien mieux que ce que vous pensez.

Soyez conscient de ce qui vous entoure

Bien qu’évoluant dans un monde éternellement bruyant, j’ai appris que si certains bruits peuvent être beaux, la beauté se cache aussi dans le silence et l’apaisement. Trop souvent, nous nous laissons happer par le bruit et le chaos de la vie au point que nous en oublions de profiter de ces quelques instants de silence. Que vous soyez entendant, malentendant ou sourd, je vous encourage à prendre ce temps pour vous.