Cómo crear un plan de salud holístico para la pérdida auditiva

Heather Vuchinich es escritora, astróloga y herbolaria con más de 25 años de experiencia en curación holística. Ella ha sido certificada como Master Astrologa por Steven Forrest y tiene una maestría de la Escuela Hutchins en la Universidad Estatal de Sonoma con un enfoque en Psicología Ambiental. Actualmente asiste a la reconocida Escuela de Estudios Herbales de California para convertirse en una practicante de hierbas certificada. El consejo en esta publicación no debe reemplazar el de su médico.

A veces he fantaseado con los años sobre cómo sería vivir sin una pérdida auditiva. Poco a poco he aprendido a tener una vida creativa e interesante debido a mi pérdida auditiva, en lugar de a pesar de ello.

Se ha necesitado mucho trabajo y dedicación. Hacer que mi audición mejore sería un regalo inesperado. Pero no es uno por el cual estoy dispuesto a sacrificar mi tranquilidad. Como resultado, he desarrollado un plan de salud integral para la pérdida auditiva.

Curación de problemas secundarios

En estos días, cuando pienso en «curar» mi pérdida auditiva, estoy más interesada en curar los problemas secundarios que pueden acompañar a la pérdida auditiva en un mundo auditivo. Todo es parte de mi plan de salud integral para la pérdida auditiva.

Algunos de estos síntomas secundarios comunes de pérdida auditiva incluyen:

• Estrés y agotamiento por tratar de comunicarse
• Tensión en el cuello, la cabeza, el área de las orejas (dolores de cabeza)
• Tinnitus y problemas de equilibrio
• Problemas de cera en el oído por usar audífonos
• Retener la audición restante
• Problemas psicológicos como ajustarse a una identidad cambiante: de escuchar a no escuchar, o de «normal» a «no normal».

He descubierto que las prácticas alternativas de atención médica me han ofrecido la caja de herramientas más generosa de remedios, prácticas y opciones de estilo de vida. Acercarse a la pérdida auditiva desde una perspectiva más holística me ha ayudado a crecer de una manera que nunca podría haber imaginado. También me ha enseñado cómo conectarme profundamente con mi propia capacidad de recuperación, poder y dones.

«Acercarse a la pérdida auditiva desde una perspectiva más integral me ha ayudado a crecer de una manera que nunca podría haber imaginado».

Estas son las cuatro «piedras angulares» de mi plan de salud integral para la pérdida auditiva:

Dieta / Nutrición

Probablemente hayas escuchado esto antes, pero aún vale la pena repetirlo. Comer bien mejorará sus niveles de estrés y su energía. Según un estudio realizado por el hospital Brigham and Women, una dieta saludable se asocia con un menor riesgo de pérdida auditiva adquirida en las mujeres. Sí, incluso puede ayudarlo a mantener la audición que tiene. Hay ciertos minerales que están asociados con su salud auditiva. La mejor y más directa ruta para obtener minerales en su cuerpo es comerlos. Algunos de los minerales más importantes son potasio, magnesio, ácido fólico y zinc. Los alimentos que incluyen estos nutrientes son frutas y verduras como plátanos, alcachofas, papas, espinacas, tomates, brócoli y espárragos. También querrás incluir nueces, carnes oscuras y legumbres como lentejas o arvejas en tu dieta.

Hierbas y Suplementos

Las hierbas son un regalo de la naturaleza para nosotros. Su uso se remonta miles de años y abarca muchas culturas. Algunas de las mejores hierbas para la audición son aquellas que estimulan la actividad de los nervios y las arterias conectadas a la audición. Estas hierbas pueden ser útiles para preservar la audición restante. ¡También se ha demostrado en algunos casos que en realidad revierten la pérdida auditiva! En un estudio francés de 1986 sobre los efectos terapéuticos de la planta Gingko biloba en la sordera coclear, se demostró que «la mejora fue claramente mejor en el grupo de Ginkgo biloba».

También hay muchos estudios que muestran la efectividad de Gingko en el tratamiento del tinnitus y los problemas del oído interno. Asegúrese de obtener su Ginkgo de una compañía acreditada como Mountain Rose Herbals o Frontier Organics para obtener la mejor experiencia.

Además de Gingko, puede ser útil incluir otras hierbas en su rutina diaria de bienestar. Algunos de estos son: hierbabuena, avena lechosa, ortigas y lavanda.

Carrera/ Ejercicio

El yoga, el baile y la carrera son tres ejemplos de ejercicio que pueden ayudarlo a liberar la tensión y relajarse mientras tonifica su sistema nervioso y mejora la circulación.

Leer más: Las clases de yoga y meditación son desafiantes con la pérdida auditiva

Esforzarse para escuchar puede tensar los músculos de su cuello, cabeza y hombros. Por lo tanto, es importante incorporar prácticas que ayuden a mover cualquier congestión en su sistema linfático y aliviar los patrones musculares que se han desarrollado. El masaje de drenaje linfático y cráneo-sacro son dos modalidades de trabajo corporal que abordan estas áreas importantes de su cuerpo.

Apoyo

Los sentimientos de desconexión, el síndrome del «por qué yo» y el hecho de lidiar con sentimientos diferentes o fuera de lo normal pueden causar estrés emocional y depresión. Además de acudir al asesoramiento tradicional de estilo de terapia de conversación, existen vías alternativas para obtener información y apoyo sobre su pérdida auditiva. Estos pueden brindarle una visión y curación aún mayores.

Trabajar con su linaje ancestral desde una perspectiva espiritual puede ayudarlo a descubrir patrones y dinámicas familiares que pueden influir en su relación con su audición.

Cuáles son algunas alternativas que ha explorado cuando se trata de su pérdida auditiva?